Llevo 18 años diciéndoles a mis pacientes que la papada tiene solución. Que no es solo cuestión de edad, y que con el protocolo correcto el contorno se recupera.
Lo decía con seguridad. Lo había visto en cientos de casos.
Y entonces, a los 51, me la encontré en mi propio espejo.
Lo irónico no fue verla. Fue darme cuenta de que yo tampoco me había hecho la pregunta correcta.
Porque lo que les decía ("es el metabolismo, los años, algo de genética") es cierto. Pero incompleto.
Y la parte que faltaba explicaba por qué me apareció sin subir un solo kilo, sin cambiar nada.
La parte que no cabe en una consulta de 20 minutos
Son dos procesos que ocurren al mismo tiempo y se retroalimentan: el cortisol y el platisma.
El cortisol: lo que nadie está midiendo en ti
Dieciocho años de consulta. Turnos dobles. Dos hijos, una casa, todo al mismo tiempo.
Son años de cortisol elevado de forma crónica, aunque una nunca lo llame así.
Y en una mujer de más de 45, el cortisol crónico hace dos cosas:
- Guarda grasa justo debajo de la mandíbula.
- Activa las enzimas que degradan el colágeno que sostiene el contorno. No lo detienen: lo destruyen.
Por eso puedes comer bien, hacer ejercicio, no subir un kilo… y aun así ver cómo el contorno cede.
No es falta de disciplina. Es bioquímica.
Y el sueño entra en el mismo ciclo: el estrés lo interrumpe, y dormir mal mantiene el cortisol arriba. Un ciclo que muchas llevan años normalizando sin saber que tiene nombre.
Yo lo sabía como dato clínico. No lo había conectado con mi cara hasta que la vi en el espejo.
El platisma: el músculo que define tu mandíbula
El platisma es el músculo que corre desde la clavícula hasta la mandíbula.
Cuando está tonificado, la separación entre el cuello y la cara es nítida. Cuando pierde tono, el contorno cede.
A partir de los 40, el platisma se deteriora. Como cualquier músculo que no recibe el estímulo correcto.
Y aquí está lo que yo misma tardé en reconocer: no existe un ejercicio convencional que active el platisma.
No responde al cardio. No responde a los pesos. Necesita un estímulo neuromuscular específico.
Mientras tanto, los dos procesos se suman:
- El cortisol destruye el colágeno que sostiene el contorno.
- El platisma pierde tono sin el estímulo correcto.
Las opciones que evalué para mí misma
Conocía todos los tratamientos. Los había indicado muchas veces.
Pero evaluarlos para mí fue diferente.
Lipólisis por inyección. La indico cuando la papada es grasa pura. La mía no lo era: predominaba la flacidez muscular y la pérdida de colágeno.
Y la lipólisis no toca ninguno de los dos.
Ultherapy. Trabaja el colágeno en profundidad, con buenos resultados a 3 a 6 meses. Pero no trabaja el músculo.
Y no quería pasar por una sesión dolorosa cuando el factor muscular era el principal.
Microcorriente. La conocía bien de uso clínico: se usa hace décadas para re-entrenar músculos faciales que perdieron función.
El mecanismo: impulsos eléctricos suaves que imitan la señal neuromuscular y activan el músculo directamente.
Para mi cuadro, era la única opción que trabajaba los dos factores a la vez: el músculo y el colágeno.
Y podía hacerlo en casa, en 5 minutos al día.
Lo que no esperaba
Empecé el protocolo con expectativas clínicas: definición mandibular, mejora del contorno, estimulación de colágeno.
Lo que no medía era el efecto en mi propio sistema nervioso.
Esos 5 minutos se convirtieron en el único momento del día en que yo no estaba resolviendo nada para nadie.
Sin teléfono. Sin expedientes. Sin consultas pendientes. Sin los niños.
Solo yo y mi rostro.
A las dos semanas noté algo que no había planeado: terminaba más tranquila. Con la mente más quieta.
No es efecto placebo. Ese tipo de pausa activa y atención consciente tiene efecto directo y medible sobre el cortisol.
Lo baja.
El mismo ritual que trabaja la causa muscular también interrumpe la hormonal.
El protocolo que empecé para la consecuencia también estaba trabajando la causa: el estrés que la generó.
Como médica, eso me pareció lo más interesante de todo.
A mis 52 años
A las 7 semanas de protocolo, en una revisión, una colega me detuvo a media conversación:
"¿Qué te hiciste? Te ves diferente."
Le dije que nada. Y era verdad.
No cambié la dieta. No bajé de peso. No me hice ningún tratamiento invasivo.
Hice 5 minutos diarios de microcorriente y, sin buscarlo, también empecé a bajar el estrés que la había causado.
El contorno volvió. Y con él, algo más.
Skindion, el dispositivo que uso
El dispositivo que uso es Skindion.
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Si en 8 semanas de uso consistente no ves el cambio, te regresan el dinero.
Yo no daría mi nombre a algo que no funciona. Ni como médica ni como paciente.
Antes de que cierres esta página, déjame decirte una última cosa.
